SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjeść

  • DIETA "NA OKO"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z maką robiłem...i dżem...to było piękne! Mateo 1983 - spoko! jem ten ryż ponad 6 miesięcy (nie było dnia bez ryżu!!) i mi się nie nudzi! Raczej myśle nad śniadaniem (najgorzej mi coś zjeść z rana) i nad dodatkami typu warzywa (już będa ) i orzeszkami... a co sądzicie o keczapie i sosach?? Zmieniony przez - menciu w dniu 2007-03-23 21:57:09

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2007-03-23 21:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paelo na siłę/wytrzmałość

    Post
    Strength & Endurance

    [...] mała kalkulacja: jeśli na przykład Hubert potrzebuje 400g węglowodanów dziennie przy "nieco" cięższych treningach, a 100g brokułów ma ca. 4g takich węglowodanów, to, co, ma zjeść ich 10kg? |-) Dodajmy, że taki brokuł przechodzi przez przewód pokarmowy szybciej niż zdąży się efektywnie strawić, więc dla pewności dodajmy do tego jeszcze 20%. To, [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 6524 Data: 2013-04-16 09:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie z samego rana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie nieche zabardzo carbo, bo moje dzienne zapotrzebowanie na weglowodany jest i tak srednio 20-30% wiekrze niz powinienem miec. (chyba ze to nie robi wiekrzej roznicy) :) Chodzilo mi glownie o to czy moga byc takie posilki, czy sa troche za slabe i cos nie cos lepiej byloby w nich zmienic. W pojemniku wlasnie nie zabardzo moge co nie co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2005-06-26 19:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wbic zjesc samemu, lub podpytac kogos z real kto jadl, najlepsza opcja. Testowac samemu, zawsze w razie lipy mozna szybko zmienic. Aa to czasem dziwie sie ludziom co zjedza 100-200tab mety i pisza ze lipa %-) przeciez po 50szt spokojnie idzie wyczuc czy dobra meta czy lipa, jak lipa to po jakiego grzyba jesc kolejne tab %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 22:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa 55kg 175cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to juz nie mam pojecia jak to zrobic, kombinowalem na 100 sposobow i zle, powiedz co za co zamienic jesli mowisz ze oba zle, + wzorowalem sie na przykladowych dietach o podobnej wadze, niektore rzeczy zamienialem bo nie mam jak w szkole tego zjesc/brac

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 2015-12-06 16:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z masą

    Post
    Doping

    Ale co tutaj chcesz rozkminiać? Z badań jasno wynika, ze tarczyca nie pracuje jak powinna i najlepiej udać się do specjalisty żeby doradził co robić. Jak będziesz miał tfu guza na wątrobie to przecież tez na forum nie będziesz pytał jaki skalpel się będzie nadawał bo sam to wytniesz. Jak chcesz tyrozal kupić u dilera to zapłacisz 3 razy tyle. U [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2023-01-31 23:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego chleba?) pieczywo zjedz z mięsem np piersią albo wołowiną,reszta okej 11:00 Sałatka z pomidorem + ogórkiem + sałatą + cyc + oliwa okej 13:30 Nie mam pojęcia co mogę zjeść jeszcze w pracy, pracuje w TP i nie za bardzo mogę jeść coś większego przy komputerze 15:30 Ryż brązowy + cyc/ryba + warzywa (kalafior, brokuł) Mięcho gotowane lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-01-28 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan dla ektomorfika + piłka nożna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] takiej możliwości (jeśli mama robi pierś z kurczaka to zjem pierś z kurczaka. Jedynie co wtedy robię to jak się do końca nie najem robię dokładkę, a czasami nawet muszę jeszcze więcej zjeść). Niestety (chociaż może to i dobrze) nie pochodzę ze zbyt bogatej rodziny, żeby kupować tyle różnych produktów więc te możliwości trochę się zacieśniają.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-07-21 20:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ale gora-forte powiedzial ze do 10 min trzeba zjesc a ja w tym czasie nie zdaze a nie bede bral zarcia na silownie wiec prosze tylko powiedzcie mi czy ten koktajl bedzie dobry co mam na gorze a jak nie to mi jakis podajcie co bedzie dobry dzieki z gory

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2007-09-26 13:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co nie-zielone wliczasz. Ziemniaki i warzywa strączkowe są zabronione. W Twojej diecie ¾ warzyw powinno być gotowanych, resztę jedz na surowo. Jeśli masz zamiar zjeść coś, czego nie ma na liście, najpierw zapytaj. W taki sposób będziesz jadła przez 4 tygodnie, a potem dobrze byłoby, gdybyś powtórzyła badania i wtedy zobaczymy, co [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 2011-02-28 10:54:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lol co wam odbiło z tą laktozą?? niedlugo sie okaze ze nawet serka nie bede mogla zjesc?? <lol> wydaje mio sie ze sie ludzie trzepiaja

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-30 11:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki:) wkeje co pisalam:) chce zaczac od poniedzialku:)ja tez mam pare pytanek do Ciebie Lauro:) na poczatku gratuluje-super figurka:) no wiec ja chce sie za siebie pozadnie wziasc:) mam pytania, pisalas, ze na poczatku diety nie jadlas chlebka, jakie wiec ww jadlas?? jeszcze chcialam wiedziec jakich suplemenow uzywalas?? i czy zamiast tej [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 23:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energetyczne ) a jeśli po aerobach to czy od razu po nich czy najpierw np. dostarczyć węglowodany proste, np. odżywka carbo pur hi-teca ( kupiłem wcześniej więc trzeba to zjeść &#61514;) a potem białko ? - co z tłuszczem i węglowodanami , czy podane powyżej proporcje są właściwe ? - czy podane powyżej źródła tłuszczy i węgli są odpowiednie [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 23:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ocena/poprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Platki wybralem na sniadanie ,bo jest to jedyne co zdarze zjesc przed wyjsciem do szkoly. Co do chleba ... nie ma raczej innej opcji z jedzeniem do szkoly (moze chodzi ci o to by zmienic na chleb razowy?). Ale nie wiem co ci sie nie podoba w mleku xD Czekam na jakies wasze propozycje ;/ btw. Istnieje jeszcze opcja odzywki WPC ;p Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-09-04 18:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    brakuje mi czasu by wyslac te tabele z domu a w pracy to wychodzi jak widac ech szkoda czasu Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-10 11:29:07 zouzelina dziekuje spróbuje tak zrobic Zapomniałam dziś zabrac ze soba do pracy kromke swojego chleba i kupilam po drodze grahamke. Cięzko ja zjesc poł zmordowalam reszte wyrzuce zero smaku ma ten gniot, [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 11:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Obli mam swoje warzywa i owoce i ciezko mi sie powstrzymac by nie zjesc owocka bo pozniej zima brajkuje mi ich. Wprawdzie susze sobie jablka i gruszki na zime ale innych owocow nie ususze a ze sloika nie bardzo lubie takie dzemowate. Szukalam tabeli z iloscia fruktozy w owocach i na polskich stronach brak a ta, ktora jest na SFD nie aktywna. Mama [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 08:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Czyli aby to sprawdzic mam odstawic wszystko co ma gluten? Po pol roku jak sprawdze? Mam zjesc cos z glutenem? Przepraszam ze tak dopytuje ale chcialabym sprobowac to sprawdzic

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 13:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny macie racje to bez sensu w poczuciu winy karac sie niedojadajac. Nie bede tego robic. Musze bardziej popracowac na silna wola juz kiedys ja wypracowalam ale zaczelam sobie lekko odpuszczac i sie rozwydrzylam. Fakt to jakas klapa aby nie moc odmowic sobie paluszka. Zastanowilo mnie to co napisalyscie i dotarlo do mnie,ze pozwalam sobie [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 21:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Krewetko mnie naszczescie boli tylko czasami ale jak juz to dokuczliwie. Ciocia ja ogolnie nie lubie krewetek wiec chetnie bym Ci je oddala:-)ale jak bym lubila to i tak bym sie podzielila:-) Glowa sie uspokoila, tchawica swiszcze ale jest oki:-) Zapomnialam powiedziec, ze tego niby swiezego dorsza nie dalo sie zjesc bleeee. Trening sciagniety od [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-22 21:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estro ubite na maxa, kto Ci kazal w 1 tygodniu zjesc 2 tbl ari? Nie ma co szukac winnych tylko dawaj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni od 4 iniekcji daj 1/4 ari co 3 dni Nastepnie zrob badanie testa,estro i prolke. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-10-15 10:09:38

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2020-10-15 10:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)